·
أنواع الحمل التدريبي ومكوناته:
يقسم الحمل التدريبي في الكثير من المصادر إلى نوعيين رئيسيين وأساسيين وهما الحمل
الخارجي والمتمثل بمكونات الحمل من حيث (الشدة ، الحجم ، فترة الراحة وتوقيتها ونوعيتها)
والحمل الداخلي متمثل في العبئ الواقع على أجهزة الجسم الحيوية وقدرتها على تحمل متغيرات
(الحمل الخارجي وسرعة العودة إلى الحالة
الطبيعية قبل الأداء.(
·
أما تقسيمات أنواع الحمل التدريبي بحسب ما يلي
أ- الهدف: لتسمية صفة بدنية منفردة كما في القوة والسرعة والتحمل أو النتيجة مجموعة
صفات بدنية مركبة كتصوير الرشاقة أو التوافق الحركي.
ب- التخصص: حمل عام أو خاص طبقاً للنشاط والممارسة.
ج- الدرجة: حمل أقصى أو اقل من الاقصى أو متوسط أو بسيط والراحة النشطة.
د- الفترة: حمل كل مجموعة تدريبية أو حمل تمرينات المناقشة أو أحمال أيام التدريب أو
مجموعة أحمال تدريبية.
ونختصر مكونات حمل التدريب من ثلاث مكونات حيث يمكن بوساطتها تحديد حمل التدريب الرياضي وكما يلي: (الحجم (الحمل) – الشدة (الحمل) – الراحة (كثافة الحمل (
·
التحمل الخاص:
للتحمل الخاص دور مؤثر وأسياسي في الانجازات الرياضية لانه يتعلق بنوع الفعالية
ومدى الأحتياج لها حتى يتمكن الرياضي من الأستمرار في الإداء من خلال توفر التحمل الكافي
والمناسب لمواجهه الجهد النفسي والوظيفي ومقاومة المؤثرات الخارجية التي قد تواجه الرياضي
أثناء الأداء للفعالية من بدياتها إلى نهايتها لذلك يظهر لنا التحمل الخاص على أساس علاقته بنزع
التخصص للفعالية الممارسة من قبل الرياضي. لذا يعد مفهوم التحمل الخاص (بأن التحمل
الخاص يتمثل في مقدرة اللاعب على مقاومة التعب الناتج عن أداء النشاط نفسه لفتره طويلة في
مجال التخصص أي أن التحمل الخاص يتمثل بالنشاط الذي تخصص فيه أحدى الفعاليات
الرياضية )ويشير (ثيودور يسكو حيث يؤدي التحمل الخاص إلى مساعدة الرياضي على
مواجهه وإنجاز بعض المتطلبات الخططية بكفاءة عالية وسهلة الأداء عند تنفيذها سواء في
المسابقة أو التدريب
حيث أن تكامل مستوى التحمل يؤدي إلى قلة الأخطاء الخططية وقلة التحمل
يؤدي إلى العكس
كما أن تكامل أو تطور التحمل الخاص يؤدي إلى زيادة التحمل العام
وتحسنه والقدرة على العمل
حيث تعمل الأجهزة متطلبات الفعالية التي يؤديها الرياضي وهنا
يظهر التأثير المتبادل من جهة نظرهما للتحمل العام والخاص
أما تقسيمات التحمل أتفق كل من محمد حسن علاوي
و
عصام عبد الخالق على تقسيم
التحمل الخاص إلى:
١. تحمل السرعة.
٢. تحمل القوة.
٣. تحمل الاداء.
٤. تحمل التوتر العضلي الثابت.
لذا عمل الباحثون على اختيار تحمل السرعة وتحمل الفترة لانه يخص دراستهم.
Post a Comment