هل
صادفك بعض الأحيان أن دعيت بالقاء كلمة أو بحث أمام جمع من الناس ؟
هل
كان شعورك مثل البعض
الذين لديهم رهبة من هذا الموقف ؟ ثم وجدت أنك لا تستطيع أن تلقي
كلمتك أو وجدت نفسك في حالة متوترة ؟
والسؤال
الذي يطرح نفسه هنا : كيف أتغير باستخدام الرابط و تغيير النميطات ؟
الخطوات :
1) اسأل نفسك ما هو الشي الممكن حدوثه حتى أكون
ناجحا ؟
2) اسأل نفسك ما هو الشي الممكن حدوثه حتى أكون
فاشلا ؟
إن
إجابتك علي السؤالين السابقين يعني تعريف قوانينك الخاصة بالفشل والنجاح 0
إنها
قوانينك وقناعاتك من صنع نفسك فان
وجدت ألاجابه
تدفعك نحو النجاح فلا داعي أن تكمل معي بقية الخطوات وإن وجدت أنك محصور في
دائرة اللا نجاح فأكمل 0
3) اسأل نفسك : ماذا كنت تعمل لو أيقنت بالنجاح
؟ وحتى تعيش الحالة الذهنية للنجاح أكد لنفسك :
أ
) أن الفشل صعب جدا 0
ب
)أن النجاح سهل جدا 0
4) الآن حدد موضع تريد أن تكون فيه ناجحا وواثقا
بنفسك 0
5) ألان قم وتحرك وارفع قامتك وتخيل نفسك في قمة
عطائك ونشاطك وحيويتك وهنا كون حركة " الرابط "
6) تخيل أمامك شاشة تليفزيونية ضخمة جدا وتشاهد
هناك فلما " لفشلك " حركه حركة ولقطة لقطة 0 انظر وتأمل هذه المشاهد الحزينة
0
7) الآن انهض وحرك " الرابط " ( راجع
النقطة "5" )
8) شغل الفلم بالعكس أي أن تبدأ من النهاية إلي
البداية وبسرعة جدا ومعه مؤثرات موسيقية فكاهية (رسوم متحركة ) 0
9) كرر ما سبق مع سماعك للكلمات معكوسة وبسرعة
0
10) أن كان في هذه المشاهد جمهور معين تخيل الجمهور
بصورة مضحكة أنوفهم طويلة وكذلك أجسامهم أو آذانهم 0
11) غير الألوان من ملون
إلي أبيض وأسود 0
12) أعد الفلم وكأن هناك ثقوب في هذا الفلم 0
( تستطيع أن تلعب أكثر في النميطات )
13) الآن أعد الفلم مرة أخري كما هو منذ بدايته
ماذا تشاهد ؟ وماذا تشعر ؟ هل هو نفس شعورك كما ورد في النقطة (6) إن كان لا يزال نفس
الشعور فأنت تحتاج أن تكرر الخطوات ( 8 – 13 ) 0 أما إن اختلف شعورك فأنت في هذه النقطة
تحتاج أن تقف وتحرك " الرابط " وتعيد الربط مرة أخري بالنجاح 0
فوائد :
0
من
فوائد هذا التمرين أنه يساعد كثيرا في التخلص من الذكريات أو المواقف التي عشتها قديما
وتتميز بالألم النفسي 0 من خلال هذا التمرين أنت تمسح الشريط أو دسك الكمبيوتر من المعلومات
والبيانات السلبية والمحتوية على معلومات مؤذية للنفس 0
إرسال تعليق