هواية السباحة بالانجليزي

موضوع انجليزي عن الماء للصف الثامن فقرة  برزنتيشن بحث موضوع ملخص جاهز باللغة الانجليزية  انشاء موضوع انجليزي عن ابدا قصير كيفية كتابة موضوع تعبير باللغة الانجليزية توجيهي قواعد كتابة تعبير  بالانجليزي طريقة سهلة لكتابة تعبير بالانجليزي موضوع تعبير انجليزي يصلح لكل المواضيع كتابة تعبير بالانجليزي عن نفسك وصف تعبير انجليزي يصلح لكل المواضيع موضوع انشاء شامل لكل المواضيع موضوع يصلح لجميع المواضيع موضوع تعبير انجليزي جاهز برجراف ينفع لاى موضوع  موضوع انجليزي عن الماء قصير وسهل فوائد بالانجليزي عبارات  بالانجليزي طويل اهمية مترجم ثالث ثانوي اول ثاني ثانوي متوسط خمس سبع ثمان تسع اربع جمل كلمات كلام مقال علمي مقدمة بحث انجليزي حلول اسباب حل مشكلة موضوع انجليزي عن الرياضة قصير تعبير عن رياضة السباحة بالانجليزي موضوع انجليزي عن الرياضة للصف الثامن تعبير عن الرياضة المفضلة بالانجليزي تعبير عن رياضة المشي بالانجليزي موضوع انجليزي عن الرياضة كرة القدم موضوع بالانجليزي قصير وسهل تعبير عن الرياض بالانجليزي قصير موضوع بالانجليزي قصير وسهل عن الرياضة موضوع انجليزي قصير عن الرياضة المفضلة تعبير عن رياضة كرة القدم بالانجليزي بحث عن my favourite برجراف عن الرياضة المفضلة كرة القدم تعبير عن رياضة المشي بالانجليزي تعبير عن الرياضة المفضلة كرة القدم بالانجليزي برجراف عن my favourite sport هواية السباحة بالانجليزي تعبير عن الرياضة بالانجليزي قصير جدا

Swimming is good for joints too

This is more to prove, swimming is a complete sport. It practically works all the muscles of the body, from the shoulders to the back, arms to the legs ... It also solicits the cardio-vascular and pulmonary systems, gently, or more sustained, according to the intensity of the effort. But did you know that swimming was also the ally of our joints? The proof…

Remember your physics classes. Archimedes' push, remember? Well in the water, our body is lighter than on the floor of the cows. It weighs less on our joints, even less so, that we are lying ... Swimming is a sport "worn", so that our joints are released from the weight of our body. It has no contact with the ground as it does when we run, for example, and microtrauma is almost non-existent.

Some precautions are necessary

Although swimming is a gentle activity, a small warm up of muscles and joints is required. You will avoid cramps and even certain traumatisms during turns, for example.

- The wrists allow the hand to position well in the water. Prepare them by making small rotations on themselves;

- The elbows will be solicited when taking support on the water, with the flexion of the forearm. Again, some gentle movements before you throw in the water will not be useless;

- Do not forget the shoulders. These will be very stressed joints because they are lever between the arm and the rest of the body. Take a look at their preparation and dedicate a moment to them by doing the "mill" exercise. Arms extended, make large regular circles smoothly. First from the back to the front, then the opposite;

- Well prepared knees will guarantee you a good push forward. Do some bending before diving;

- Let's go back to those joints that you might not have thought of, the ankles. Depending on the swim, the feet take a well-defined position. The ankles are also requested during cornering when the swimmer reverses. To prepare them well for the effort, go on tiptoe, then lower the heels. Do this movement a dozen times.

As you can see, swimming is good for everyone and especially for those who suffer from joint pain. Osteoarthritis for example, can be greatly improved by its regular practice. Moreover, it is obviously not a coincidence that it is generally recommended to all athletes who must undertake rehabilitation after an injury.